Programme minceur Jour 6 : reprenez les exercices avec un cardio step (défi -3kgs)

Après une petite pause d’un weekend, les exercices reprennent de plus belle ce lundi matin. Au programme, Charlène Rioux et ses dames nous proposent le Cardio Step pour brûler plus rapidement des calories.

Si vous n’avez pas de “stepper”, ne vous inquiétez pas. Charlène vous propose plusieurs autres options notamment avec une brique en ciment, avec une roue de voiture ou simplement avec les marches d’escalier.

Quelques options pour faire votre cardio step à la maison.

Au sixième jour de ce programme minceur proposé par Défi Santé et l’Atelier des Artistes, vous devriez avoir remarqué quelques changements notamment une à deux kilos en moins.

Restez motivés car il ne reste plus que quatre jours de challenge avant d’atteindre l’objectif : perdre 3 kilos en dix jours !

Si vous avez ratez les vidéos précédentes du programme, les voici ;

Deux ateliers de nutrition vous sont proposés chaque semaine pour perdre durablement du poids, voici les deux de la semaine dernière ;

A vos basquets !

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