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Astuce : l’automassage du ventre

Au réveil, allongé dans son lit, on prend une grande inspiration. Puis on chasse tout l’air en expirant.

Ensuite, on rééquilibre les énergies et on active le transit par une gestuelle drainante : on place les mains sur le ventre et on se fait des massages circulaires doucement mais en insistant bien avec les paumes des mains.

Les cercles se font dans le sens des aiguilles d’une montre.

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