SeniorSlider

5 bonnes raisons de se réveiller tôt …

Face à la sonnerie de notre réveil le matin, la plupart d’entre nous n’ont qu’une envie, celle de l’écraser contre le mur afin de dormir le plus longtemps possible ! Mais savez-vous que la vie sourit à ceux qui se lèvent tôt ? Voyons pourquoi avec le coach de vie de Mastery Era, Linden Smith. Ce dernier propose aux seniors cette semaine 5 raisons pour se réveiller tôt au quotidien.

Linden Smith
Linden Smith

« Si vous vous réveillez tôt alors que tout le monde dort chez vous, il n’y a point de distractions. Donc, ce moment de tranquillité peut vous aider à faire tellement de choses. Comme de vous concentrer sur vos priorités pour la journée, de réfléchir à votre vie ou sur tout ce qui est important pour vous », indique le Linden Smith. Ce dernier, tout en partageant son expérience personnelle, soutient que le fait de se réveiller tôt lui a permis de devenir un meilleur être humain. « Depuis que je le fais, cela permet à mon esprit, mon corps et mes émotions d’être à 100 % tout au long de la journée », renchérit-il

  1. Être reconnaissant

La reconnaissance est l’émotion de l’expression appréciée pour ce que vous avez déjà dans votre vie. La plupart des gens sont motivés par ce qu’ils veulent et non ce qu’ils ont, explique Linden Smith.  Selon lui, c’est un changeur de jeu si vous vous concentrez sur ce que vous avez déjà chaque matin, lorsque vous vous réveillez. « L’étude de la psychologie positive confirme que cultiver de la reconnaissance augmente votre état de bien-être et de bonheur.  Donc, soyez reconnaissants pour les petites choses. Comme avoir une maison à vivre, de la bonne nourriture, de l’eau propre, de l’argent ou de bonnes relations interpersonnelles. Certaines personnes ne bénéficient pas des mêmes privilèges », dit-il.

2. Faites de l’exercice

« Il existe un grand nombre de vidéos gratuits sur YouTube. Alors, qu’attendez-vous », déclare le coach de vie. Faites-en bon usage quand vous vous réveillez tôt le matin. « En faisant des exercices dans la matinée, cela vous permettra d’être plus actifs et d’être concentrés dans vos tâches quotidiennes », dit-il.

3. Faites-le plein de connaissances

Selon Linden Smith, les petites heures du matin sont les meilleures pour étudier un sujet en particulier. « Après avoir fait des exercices, votre cerveau libère des endorphines. C’est ce qui vous procure une superbe concentration mentale. Par conséquent, le cerveau traitera l’information rapidement, alors autant en profiter pour maîtriser chaque matin un sujet qui vous intéresse après votre séance d’entraînement, » conseille le coach de vie.

4. Planifiez vos tâches importantes

« Nous sommes plus productifs, créatifs et enthousiastes dans la matinée, car les endorphines restent dans le corps pendant plusieurs heures après la séance d’exercices. Donc, il est recommandé de toujours faire votre tâche la plus importante le matin », indique Linden Smith. Il est conseillé de planifier vos tâches de la journée tôt le matin en commençant par les plus importantes.

5. Visualisez votre avenir

« En vous réveillant tôt tous les matins, prenez 5 à 10 minutes pour visualiser votre avenir. Oui, vous pouvez créer votre avenir dans votre esprit et faire en sorte que cela se produise pour vous », fait remarquer le coach de vie.  Ce dernier recommande la lecture du livre “The Secret” par Rhonda Byrne.  « C’est l’un des livres qui a eu une incidence sur ma vie. Il permet d’imaginer les résultats que vous voulez atteindre, penser à ce que vous voulez avoir ou imaginer être en possession de ce que vous désirez le plus. Tout cela se manifestera dans votre vie pour de vrai, tôt ou tard », conclut Linden Smith.

Vos Commentaires

Articles Liés

Bouton retour en haut de la page