Wellness Program : une approche holistique pour plus de bien-être

Douze heures dédiées au bien-être. C’est ce que propose la fondation Art of Living à travers la deuxième édition de son Wellness Program qui aura lieu du 7 au 10 juillet au Art of Living Happiness Centre, à Wooton. On y retrouvera un mélange d’ayurvédas, de la technique yogique, ainsi qu’un volet sur la nutrition et la forme physique.

Il est possible de contrer certaines douleurs et maladies naturellement, tout en prenant soin de son corps, à la fois physique et mental. La fondation Art of Living à Maurice a mis en place un programme de 12 heures pour améliorer son bien-être en optant pour une approche holistique faisant la part belle à la science de l’ayurvédique, yogique et en combinant une alimentation soignée et une mise en forme physique.

« Tous les aspects du bien-être sont inclus dans ce programme parce qu’on améliore sa vie que quand le corps physique est en harmonie avec le mental, d’où l’importance des exercices et d’une bonne alimentation », explique Sunita Bhurruth de la fondation Art of Living à Maurice. Le corps physique et la matrice mentale sont étroitement liés.

Les doshas pour une meilleure alimentation

La nourriture impacte grandement sur notre état de bien-être. « Chaque personne est née avec un body type qui correspond à un dosha et il y a ainsi certains aliments qui lui sont plus favorables que d’autres », fait comprendre Sunita Bhurruth.

Les participants pourront découvrir les doshas et leurs significations. « Une bonne alimentation couplée de trente minutes d’exercices quotidiennement permet d’avoir une meilleure santé. On aborde aussi l’importance du yoga et de la méditation pour une approche encore plus holistique et prévenir, voire soigner certaines douleurs, comme les maux de tête et les complications liées au stress », indique-t-elle.

Le samedi 7 et dimanche 8 juillet, le programme est de 9 heures à midi. Ensuite, le lundi 9 et mardi 10 juillet, il est de 17 h 30 à 20 h 30. Les participants doivent faire part d’une donation de Rs 1 000 pour assister au programme et l’âge minimum de participation est de 16 ans. Les intéressés doivent appeler sur les numéros suivant : 670 2127, 5709 4019 et 5907 3122.

La gestion du stress

Une bonne hygiène de vie est capitale pour une meilleure santé. Outre le sport et l’alimentation, il y va de savoir gérer le stress. Ce dernier peut être la source de plusieurs problèmes de santé. À travers la gestion du stress, on arrive ainsi à avoir une meilleure maîtrise de soi. Plusieurs outils existent pour chasser naturellement le stress, notamment à travers la relaxation, le yoga et la méditation.