Retraite spirituelle : se poser pour mieux se ressourcer

Se déconnecter de son environnement habituel pour mieux se retrouver. Telle est la description d’une retraite spirituelle. Pour Kay Dahall de l’Institute of Therapy & Inner Studies (ITIS), ce temps pour soi aide à se ressourcer et à mieux prendre sa vie en main.

Se focaliser sur soi pendant un week-end. C’est ce que Kay Dahall souhaite proposer aux participants de la retraite spirituelle qu’elle organise le samedi 7 et dimanche 8 juillet à La Case du Pêcheur, Bambous Virieux, Grand-Port. Pendant deux jours, ils seront appelés à se concentrer sur leur bien-être.

« De nos jours, tout va très vite. On court dans tous les sens. Une retraite spirituelle nous invite à faire une pause, à se concentrer sur soi et remettre les pendules à l’heure », explique Kay Dahall. Le thème de cette nouvelle retraite est le pouvoir de la matérialisation.

Pourquoi ce thème ? « Parce que nous vivons dans un monde où nous subissons ce qui nous arrive. On laisse nos pensées négatives prendre le dessus et nous limiter », souligne-t-elle. Ainsi, en faisant un arrêt sur son quotidien, on se donne le temps de se reprendre en main.

Pendant la retraite, plusieurs aspects seront pris en compte. « On va commencer par l’entretien du corps physique. Plusieurs activités physiques sont au programme le samedi 7 juillet afin de permettre une meilleure harmonisation entre le corps et l’esprit », indique Kay Dahall.

Pranayama : l’art de la respiration

Ensuite, il y a la respiration. Plusieurs techniques seront enseignées durant ces deux jours pour mieux permettre aux participants de se concentrer et de mieux vivre le moment présent. La respiration permet de mieux prendre conscience de son corps et de son âme.

La retraite comprend aussi l’aspect « déconstruction et reconstruction ». « On va déconstruire ce à quoi on est habitué (nos façons de penser et de réfléchir) pour reconstruire une nouvelle façon de penser. C’est ainsi qu’on arrive à remettre en ordre ses priorités », estime-t-elle.

Finalement, à la fin de la retraite, le but est d’inviter chaque participant à redevenir maître de soi, pour mieux prendre sa vie en main. Cela se fait à travers la méditation. Pour plus de renseignements sur la retraite spirituelle, il est possible d’envoyer un e-mail sur [email protected].

Les retraites spirituelles ailleurs dans le monde

Des pentes de l’Himalaya à une petite bourgade de l’Ontario, au Canada, voici une sélection des meilleures retraites pour s’évader tout en se reconnectant avec soi.

• Rishikesh, Inde

Aux pieds de l’Himalaya, dans le nord de l’Inde, ce vaste domaine offre calme et sérénité à ses occupants. Le programme signature de yoga de l’établissement comprend des thérapies ayurvédiques traditionnelles, du yoga, de la méditation ainsi qu’un programme de détox nutritionnelle pour réduire son stress et améliorer son état de santé général. Le programme dure au choix 7, 14 ou 21 jours.

• Thaïlande

À l’hôtel Kamalaya Koh Samui, les invités peuvent prendre part à des cours particuliers de yoga pour des séances sur mesure, peu importe leur niveau de départ. L’établissement offre un cadre bien-être, à proximité d’une grotte anciennement réservée aux moines bouddhistes, un lieu privilégié de retraite spirituelle.

• Ontario, Canada

À environ une heure et demie de Toronto, ce complexe bucolique propose des cours de yoga et de méditation toute la journée pour les citadins en quête de calme. Même s’il n’offre pas le cadre le plus exotique qui soit, l’établissement attire sa clientèle grâce à ses jolis jardins et à son auberge en pierre au charme rustique. Les yogis pressés pourront venir se détendre le temps d’un week-end dans ce havre de paix grâce à quatre pratiques de yoga et quatre cours de méditation.

• Las Vegas, États-Unis

À quelques encablures de la cacophonie des machines à sous et des tables de jeu, les yogis trouveront toute la sérénité nécessaire au Mandarin Oriental de Las Vegas, qui propose des cours de yoga seul ou en groupe pour tous les niveaux. Le programme de fitness de l’établissement est supervisé par la coach Mary Jane Kleiman. Les cours sont organisés dans le studio qui offre une vue imprenable sur la piscine de l’hôtel.

• Espagne

En plus d’avoir reçu le titre de Meilleur complexe d’Europe, la SHA Wellness Clinic s’est aussi classée dans le haut du tableau des meilleures retraites de yoga lors des derniers Wellness Travel Awards. Avant tout connue pour ses traitements médicaux où officient les meilleurs médecins, ostéopathes, psychiatres et psychologues, cette clinique se spécialise aussi dans les cours particuliers de yoga, de méditation, de tai-chi et de respiration Pranayama. Le complexe abrite aussi plusieurs piscines, des cascades et des jardins tropicaux, le tout sur près de 4000m².