Bien-être : 6 manières d’aider en cette période de pandémie

Du chômage massif aux personnes vulnérables séparées de leurs proches, il peut être facile de se sentir impuissant en ces temps incertains. Pour les personnes qui ont la chance d’être en bonne santé, plusieurs solutions s’offrent à elles afin de garder un moral fort tout en apportant son aide à autrui.

Faisons le point avec la coach de vie, Aurélie Talbot Kessewnath.

Coach de vie depuis 4 ans, Aurélie Talbot Kessewnath accompagne de manière personnalisée un individu dans la sphère privée afin de le permettre d’atteindre un épanouissement personnel et l’aider à reprendre le contrôle de sa vie.

En cette période de pandémie mondiale, elle dira qu’il est primordial de ne pas céder à la peur. « Face aux nombreuses informations négatives qui circulent en ligne actuellement, la peur est notre plus grand ennemi. C’est pourquoi il est conseillé de faire du ‘social media distancing’, car il est inutile d’entendre les mêmes choses maintes fois dans une journée, » soutient Aurélie Talbot Kessewnath. À la place, il est recommandé de profiter du confinement total pour analyser vos peurs, tout en prenant conscience que jusqu’à ce jour, vous avez franchi 100 % des obstacles de votre vie.

« L’être humain a une force extraordinaire de résilience qui se révèle dans l’adversité, d’où l’importance de prendre du temps pour soi afin de se relaxer et maintenir sa forme physique et morale. De plus, il faut faire preuve de tolérance envers les personnes qui habitent sous le même toit en cette période de pandémie. Être les uns avec les autres durant une si longue période peut être un défi, surtout si vous avez perdu l’habitude de prendre du temps ensemble, » dit-elle.

Profiter de ces moments actuels pour créer des souvenirs avec ses proches revêt de toute importance. D’une part, pour être fort face à la situation présente et d’autre part, pour ne pas permettre à votre mental à vous convaincre de céder à la panique. Vous serez étonnés de constater à quel point les choses simples, et parfois surprenantes, peuvent vous aider à garder un mental fort tout en aidant les autres.

6 choses faciles à faire :

1. Respectez la distanciation sociale

Restez à la maison ou suivez les directives en matière de distanciation sociale afin de réduire le nombre d’infections d’autant plus que certaines personnes ne présentent pas de symptômes. En ce faisant, vous réduirez le fardeau du personnel médical. « Je pense qu’il y a déjà eu suffisamment de professionnels de la santé qui ont parlé de long et en large sur le sujet. Cependant, ne pas sortir semble être une consigne difficile à être respecté par de nombreux Mauriciens. Il suffit de jeter un coup d’œil dehors ! Je pense que c’est important de rester attentif pour sa santé et sa sécurité, tout en protégeant les autres, » indique Aurélie Talbot Kessewnath. Elle ajoute qu’il faut aussi éviter de répandre la désinformation sur les réseaux sociaux.

2. Donnez votre sang

À Maurice et ailleurs, les banques de sang ont enregistré une baisse dans les dons de sang depuis le début de la pandémie. Si c’est possible au niveau de votre santé, donnez votre sang.

3. Faites du bénévolat

De nombreux groupes ont été créés pour aider les personnes vulnérables et celles qui ne peuvent pas quitter leur domicile. Leur apporter des provisions, acheter leurs médicaments ou tout simplement leur parler au téléphone, autant d’actions qui sont d’une grande aide.

Vous pouvez aussi faire des dons d’équipement de protection individuelle (EPI), organiser des dons pour les personnes vulnérables, aider à créer des masques sanitaires ou faire des dons aux associations. « Le bénévolat est à la portée de chacun d’entre nous, en commençant par nos familles et notre voisinage. C’est important pour créer une bonne entente et minimiser l’impact de ce confinement total sur le moral, » soutient la coach de vie.

4. Écrivez un journal intime

Écrire ses ressentis et ses émotions dans un journal en cette période de confinement peut s’avérer d’une grande aide, non seulement en cas de « contact tracing », mais également pour garder le mental au top. « En écrivant vos pensées, elles deviennent plus concrètes et cela peut rendre l’exercice de se raisonner plus facile, » soutient Aurélie Talbot Kessewnath. Elle conseille aussi d’écrire des lettres à des amis, aux proches isolés ou aux personnes de votre entourage pour leur apporter du réconfort.

5. Évitez la procrastination

Les habitudes à éviter peuvent être englobées en un mot : la procrastination. « Ne rien faire pendant des jours entiers nous rend plus faibles physiquement et moralement. Dans la vie, il est essentiel d’être capable de s’adapter à ce qui se passe autour de nous afin de préserver notre paix intérieure et notre joie de vivre, » soutient la coach de vie. Elle rappelle aussi qu’il ne faut pas essayer de lutter contre la réalité, mais de l’utiliser plutôt afin d’apprendre et de ressortir de cette pandémie plus fort, tout en contribuant à faire une différence dans la vie des gens à sa façon.

6. Améliorez votre santé mentale

Bouger, même un peu, est déjà un bon début, même si c’est juste pour prendre soin de soi, indique la coach de vie. Puis, il ne serait pas négligeable aussi d’utiliser ce temps libre afin de se découvrir, d’être plus épanoui et de faire ce que l’on a toujours voulu faire si on avait du temps libre. « En somme, utilisez ce moment de votre vie pour créer du positif et se recentrer sur de bonnes bases, » indique-t-elle.