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À bas le stress pour une vie saine et sereine !

Avec un mode de vie frénétique et des responsabilités qui ne cessent d’augmenter, le stress est parfois inévitable chez certains. Souvent on a tendance à négliger ce sentiment, dit anodin, au quotidien. Pourtant, les risques sont là s’il n’y a pas une prise en charge.

Selon la psychologue Veediasha Beekaroo, il y a différents facteurs – surmenage, travail, problème familial, etc. – qui génèrent le stress chez un individu. Certains des symptômes de stress corporel les plus courants sont :

  • Fatigue
  • Insomnie ou problèmes de sommeil
  • Maux de tête
  • Douleur de poitrine
  • Douleurs musculaires
  • Basse de libido (pulsion sexuelle)
  • Changements d’appétit

Le stress peut vous amener à vous comporter autrement que d’habitude. Certains des symptômes de stress comportementaux les plus courants sont :

  • Plus de colère extérieure
  • Abus de tabac, de drogues ou d’alcool souvent sous forme de béquilles pour faire face
  • Suralimentation ou sous-alimentation
  • Moins d’interactions sociales et plus d’arguments
  • Moins d’exercice
  • Sautes d’humeur

Les symptômes de stress comprennent aussi la tristesse et la colère. Cela peut entraîner une perte de concentration importante pour les personnes qui ont de nombreuses responsabilités. En réponse à ces tensions, votre corps augmente automatiquement la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la respiration, le métabolisme et le flux sanguin vers les muscles. Cette réponse est destinée à aider votre corps à réagir rapidement et efficacement à une situation de haute pression.

Un tiers de notre vie au bureau

Un individu passe un tiers de sa vie au travail. Veediasha Beekaroo explique : « Si on est malheureux dans notre travail, cela aura un impact sur notre vie personnelle et avoir un effet domino. Le niveau de stress varie en fonction de la personnalité et la façon de réagir aux situations. Certaines personnes se laissent aller alors que d’autres essaient de contourner les choses. »

Cependant, lorsque le stress dure et n’est pas traité, il peut entraîner plusieurs problèmes de santé plus graves, notamment :

  • Dépression
  • Hypertension artérielle
  • Rythme cardiaque anormal (arythmie)
  • Durcissement des artères (athérosclérose)
  • Maladie cardiaque
  • Attaque cardiaque
  • Brûlures d’estomac, ulcères, syndrome du côlon irritable
  • Maux d’estomac – crampes, constipation ou diarrhée
  • Gain ou perte de poids
  • Changements dans la libido
  • Problèmes de fertilité
  • Les poussées d’asthme ou d’arthrite
  • Problèmes de peau tels que l’acné, l’eczéma et le psoriasis.
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