Teenah Jutton : « Le confinement est le moment de repenser sa vie et ses valeurs »

La crise sanitaire au pays liée au Coronavirus et le confinement qu’elle nous impose pour éviter toute risque de contamination peut être vu comme une aubaine pour repenser sa vie et ses valeurs tant sur les plans individuel et collectif. Faisons le point avec la parlementaire Teenah Jutton, ancienne coach de l’Impactive Group soit une équipe de jeunes formés pour le moteur de leadership national à l’initiative du NPCC.

« La plus grande leçon de vie que nous enseigne le Coronavirus est la compassion pour l’humanité. Particulièrement comprendre et alléger la souffrance des autres. Aujourd’hui il y a tant de morts et autant de personnes testés postifs au COVID 19 dans le monde. Quand L’humanité souffre, on souffre tous ensemble, » soutient Teenah Jutton.

Et d’ajouter qu’en cette crise sanitaire mondiale un shift vers une prise de conscience collective revêt de toute importance. D’une part car le monde a besoin de compassion pour donner de l’espoir à ceux qui en ont besoin et d’autre part pour encourager tous ceux qui bravent des risques tous les jours spécialement les Front liners pour le bienêtre des autres.

« Chaque choix et tout ce que nous faisons compte dans la vie. Ce n’est pas parce qu’on ne peut pas tout réparer qu’on n’a rien fait. Notre capacité à toucher des vies en élevant les autres dans des situations difficiles nous permet d’avoir une vie meilleure à l’avenir, » renchérit-elle. Cela tout en partageant ses astuces aux jeunes pour surmonter le confinement.

1. Ne rien prendre pour acquis

N’hésitez pas à démontrer votre appréciation aux personnes qui comptent pour vous car vous ne savez pas ce qu’adviendra-t-il de demain. Donc n’attendez pas qu’un de vos proches quitte cette vie pour l’honorer et soyez reconnaissant envers ce que Dieu vous a offert.

2. S’adapter au mieux à la situation

« Alors qu’on vivait presque par habitude, le monde s’est arrêté subitement et on est forcé à vivre avec cette situation. Pour s’en sortir, il suffit de se refaire une nouvelle routine, » indique Teenah Jutton. Et de dire bien que certains trouvent cela comme étant dur, ce confinement total peut être bien pour prendre un temps pour soi et de se rappeler combien de fois on se dit : « Ah si seulement j’avais le temps. J’aurais fait ceci ou cela. »

A titre d’exemples la parlementaire dira qu’aujourd’hui on peut par exemple passer plus de temps en famille et voir les enfants grandir. Mais encore donner un peu de notre temps aux grand- parents qui peut être attendaient justement que leurs enfants leurs prêtent une oreille attentive.

3. Prise de conscience que la nature ne nous appartient pas…

Avec le monde au STOP, la planète est en train de se refaire une santé face aux pollutions, réchauffements climatiques et autres catastrophes naturelles. Donc prenez ce moment pour renouer votre relation avec la nature et adopter les bons gestes pour protéger la planète une fois que vous regagnerez le cours de votre vie quotidienne, suggère Teenah Jutton.

Que faire pour vivre le confinement de façon positive?

Pour se faire, Teenah Jutton dira il suffit surtout de savoir comment meubler son temps. Ou encore de se rappeler que An Idle Mind Becomes the Devil’s workshop et aussi de nourrir son esprit avec des pensées positives. Et comment utiliser le temps de confinement à bon escient ?

« Vous pouvez faire des choses constructives et rédiger vos objectifs de vie. A titre d’exemples pour les fitness Goals, vous pouvez faire de l’exercice ou pratiquer le Zumba, l’aérobic ou simplement faire du cardio à la maison en suivant des classes en ligne ou sur YouTube, » dit-elle. Et à ceux qui n’ont pas de buts précis, elle dira que c’est peut-être le bon moment pour les fixer. Car tout découle de par une vision d’où on veut être et ce qu’on veut atteindre prochainement dans la vie.

« Si vous opérez dans un vide, vous n’aurez pas vraiment un sens de direction. Et c’est comme ça qu’on a tendance à perdre notre temps dans des activités futiles et non- constructives comme rester devant la télé toute une journée ou être accro aux réseaux sociaux, » affirme Teenah Jutton. Et de rappeler que les objectifs dans la vie doivent être SMART (Specific, Measurable. Achievable, Realistic et Timely.)

Cela tout en soulignant qu’il est d’ailleurs très important de se fixer un but qui reflète nos valeurs les plus profondes et qui nous motivera à aller de l’avant dans la vie. L’ancienne coach de l’Impactive Group dira aussi qu’il est également important de ne pas se laisser envahir par une vague d’information ou d’angoisse grandissante vis-à-vis du COVID-19.

« En restant ancré dans les moments difficiles est ce qui nous aidera à naviguer dans le futur pour faire face à la pandémie mondiale. D’où l’importance d’avoir des uplifting conversations qui stimulera l’espoir et un sens de bien-être. Il est aussi primordial de se ressourcer et d’être en compagnie de ses proches avec qui on peut avoir des conversations profondes et d’être vulnérable, » indique-t-elle.

Gérez votre stress !

« Nous devons nous préoccuper du bien-être mental des travailleurs de la santé en première ligne et autres frontliners. La gestion du stress est essentielle pendant cette période de confinement qui nécessite aussi de
self-care tel qu’un sommeil adéquat, une alimentation équilibrée et des exercices entre autres, » soutient Teenah Jutton.

Et de dire que le plus important demeure cependant de parler de ses expériences stressantes avec ses proches peut être thérapeutique pour un individu anxieux. Toutefois, dit-elle, il faut aussi comprendre que parfois l’isolement et le retrait peuvent être un symptôme de stress post-traumatique. Donc, il est important de pouvoir donner de l’espace à ceux qui nous sont proches, fait-elle ressortir. Car sans fondement solide, vous pourriez devenir déséquilibrés et vulnérables à l’anxiété et à la dépression avec des maladies sous-jacentes.

Osez en parler !

« Pour ceux ayant habitude d’avoir une vie très chargée et des délais à respecter, ils se sentiront un peu perdus voire même frustrés. Tandis que d’autres qui avaient habitude de sortir pour se distraire ou plutôt choisir des modes échappatoires pour ne pas faire face à leurs problèmes et leurs douleurs, le confinement total va créer un certain malaise tout en causant une dépression. Donc il est important de se ressaisir. D’ailleurs ceux qui souffrent en silence ont peur d’en parler et d’être jugés, » soutient Teenah Jutton.

Et de dire que graduellement avec le soutien adéquat, il faut arriver à déstigmatiser la santé mentale des personnes qui vivent le confinement de facon négative. Mais encore les aider à créer cet espace familiale et sociale dans lequel la personne pourra se sentir prêt à s’exprimer et avoir du soutien. « Finalement il est important d’être conscient que la vie est 10 % de ce qui nous arrive et 90% de notre réaction envers elle. Donc le choix nous appartient et dans l’espérance que Out of the Mud the Lovely Lotus Blossoms, Out of Trials Something Higher Lives, il nous faut tenir bon en ces temps difficiles, » conclut-elle.