Ayurvéda : des solutions pour chasser le stress

L’Ayurvéda, médecine traditionnelle, puise ses sources dans le Véda qui est l’ensemble des textes sacrés de l’Inde antique. Biju Puthur Vijayan, le directeur d’Ayuryoga International Retreat & Research Centre à Moka dévoile des massages ayurvédiques remplis de bienfaits.

Abhayanga

Se relaxer, se détendre et surtout laisser reposer son corps, c’est ce que propose le massage Abhayanga. En effet, plus qu’un soin relaxant, le massage Abhayanga est doté de plusieurs bienfaits, autant physiques que psychologiques, pour un effet régénérateur pour le corps et l’esprit.

L’Abhayanga comprend l’utilisation principale de l’huile pour un massage sur le corps en entier. « C’est un massage très relaxant qui travaille sur les points de tension et particulièrement sur les zones de stress », explique Biju Puthur Vijayan, le directeur d’Ayuryoga International Retreat & Research Centre à Moka.

De la tête au pied, ce massage holistique traditionnel de l’Inde, est une source de bien-être. C’est un soin qui harmonise l’énergie vitale du corps et qui participe également à son équilibre ainsi que celui de l’esprit. Une fois les nerfs et les tensions relâchés, le corps retrouve sa vitalité. Ce massage met en avant les différentes techniques manuelles et également les bienfaits et les propriétés des différentes huiles. En effet, le massage se fait avec une quantité importante d’huile tiède.

Ce soin a également des vertus sur le système nerveux et aide ainsi à avoir un sommeil de qualité. Quant aux bienfaits psychologiques, ce massage pourrait aider à améliorer la concentration, la gestion du stress et les émotions en général.

Shirodhara

L’harmonisation des énergies par le massage, c’est ainsi que le Shirodhara est présenté. C’est un massage de la tête qui aide à se détendre, à se relaxer et à relâcher la pression. Il s’agit plus précisément d’un massage du crâne qui se fait avec une huile chaude sur le front. Ce massage ancestral est originaire de Kerala, en Inde.

Cette huile chaude permet de se sentir bien immédiatement. Allongé sur le dos, le client voit couler l’huile sur le front suivi d’un massage indien de la tête. « La relaxation est parmi les premiers bienfaits de ce massage. La sensation de l’huile qui coule sur le front et pénètre dans les cheveux procure une sensation de bien-être. Ce soin aide à l’harmonisation des énergies puisqu’elles sont toutes liées au cerveau », explique le spécialiste de l’Ayurvéda.

Les nerfs sont détendus et c’est ce qui aide la personne à s’évader le temps d’un soin en institut. Ce massage est également conseillé à ceux qui souffrent des maux de tête et d’anxiété. Véritable moment de douceur, ce massage est aussi bénéfique pour la santé des cheveux. « L’huile nourrit les cheveux et les rend plus brillants. Aussi, en massant avec cette huile, le cuir chevelu est aussi stimulé, ce qui peut aider à une meilleure repousse ».

L’automassage

Loin des routines occidentales, la médecine ayurvédique recommande de s’automasser préventivement tous les jours avec de l’huile tiède ou bien à sec. L’Objectif ? Stimuler et tonifier les tissus et les organes, déstocker les graisses.

En plus de détendre rapidement le corps et l’esprit, le massage est une technique d’autoguérison qui peut facilement s’intégrer dans une routine de vie, par exemple sous la douche à raison de cinq à dix minutes par jour même.30

La médecine alternative

L’Ayurveda signifie littéralement « science de la vie ». Elle est pratiquée à travers le monde. Dans le sud de l’Asie, ainsi que dans le sous-continent indien, l’ayurvéda est une des médecines qui fait autorité. Par contre, en Occident, elle est considérée comme une médecine complémentaire ou alternative.