[Bien-être] Vidhi Bekaroo, psychologue : « Prenez le temps de souffler »
Nous subissons plus que nous vivons. « Au final, on a de moins en moins de temps pour soi. On quitte la maison tôt pour aller travailler. On revient en début de soirée et on a toujours des choses à faire. La nuit est souvent trop courte et on recommence avec la même routine le lendemain. À la longue, ce rythme peut mener au burn-out, d’où l’importance de prendre le temps de souffler », explique la psychologue Vidhi Bekaroo.
C’est l’une des raisons pour laquelle il est important de prendre des congés de temps en temps.« Offrez-vous des pauses afin de casser la routine et se ressourcer. Investissez votre temps sur vous », indique-t-elle.
Quelques jours de congé, voire une semaine de pause, permet de revoir ses priorités et ainsi de relativiser sur ce qu’on pense être essentiel à la vie.
« Il nous faut pouvoir être à l’écoute de notre corps et ne pas attendre d’avoir des signes de fatigue ou d’épuisement pour ralentir », prévient-elle.
Elle met ainsi l’emphase sur six approches : une action lente au quotidien, une séance de pleine conscience (mindfulness), une connexion avec les autres et se focaliser sur ce qui est vraiment important (sur les sources de bien-être), réaliser qu’aller plus vite n’est pas la meilleure chose à faire et finalement : consommer moins (faire des choix raisonnables).