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Atteindre le bonheur avec un travail sur soi

Le bonheur est un sentiment recherché par bon nombre de Mauriciens. Mais comment l’atteindre ? La fondation Art of Living revient avec une nouvelle édition de son atelier sur le bonheur, le « Happiness Program ». L’événement se tiendra du vendredi 23 au dimanche 25 novembre.

Après le succès des précédents ateliers, le centre renouvelle l’expérience. Le prochain atelier aura lieu du vendredi 23 au dimanche 25 novembre au siège d’Art of Living Centre à Wooton. Ces trois jours d’atelier comprennent une série d’activités autour du bien-être, dont le but est de permettre aux participants de se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps.

L’art de la respiration est au cœur de ce programme et c’est à travers les différentes techniques de respiration que le corps arrive à retrouver son équilibre. Ensuite, il y a le yoga et la méditation guidée, qui sont aussi inclus dans le programme.

Santé mentale et physique

Le bonheur est un état d’esprit. Cependant, pour être heureux, il faut cultiver certaines bonnes habitudes. D’abord, il y a la pensée positive qui arrive à remettre en contexte le présent. C’est ce que font comprendre les représentants de la fondation Art of Living.

Pour arriver à cultiver ce sentiment, des efforts constants doivent être faits pour éliminer les pensées négatives qui surviennent bien plus souvent que les pensées positives. « Le bonheur est naturel chez les humains. On est tous nés sans tracas. Toutefois, en grandissant, on accumule le stress ainsi que des toxines. C’est ce qui nous rend malades et affecte à la fois notre santé mentale et physique », expliquent-ils.
Ainsi, en grandissant, on fait davantage de place aux pensées négatives. « Si l’on vous fait neuf compliments et un reproche, vous allez automatiquement retenir le reproche. Notre système est ainsi programmé », fait-on comprendre. Pour faire l’impasse sur le négatif, il y va de rééduquer son cerveau, comme un muscle que l’on entraîne.

Renforcer son mental

La méditation fait partie des outils à utiliser pour renforcer son mental. Ainsi, au lieu de se laisser malmener par le flux de ses pensées, il s’agit d’en devenir spectateur et de sortir du mode automatique. C’est la définition même de la méditation, qui invite à observer sa météo intérieure. Ainsi, avec la répétition, on va apprendre à placer son esprit « ici et maintenant » et à saisir plus spontanément les moments positifs.
Dix minutes par jour suffisent à récolter des bénéfices, selon notre intervenant. De plus, la méditation peut se faire partout. Il est, certes, recommandé de se retirer dans un coin tranquille, mais elle peut être faite où que vous êtes pour retrouver une certaine sérénité rapidement.

Ensuite, il y a la gratitude. Pratiquer la gratitude rend plus heureux. D’ailleurs, à travers cette pratique, on améliore également ses relations avec les autres. De surcroît, validé scientifiquement, ce comportement permet de changer ses états mentaux et émotionnels.

Optimiser son état de bien-être

À l’oral ou à l’écrit, on peut extérioriser ses pensées face à un problème rencontré et se poser les bonnes questions en faisant un diagnostic clair de la situation. Pour « vider ses poubelles mentales », il est possible, par exemple, de coucher sur le papier tout ce qui vient à l’esprit le matin au réveil. Comme un sportif de haut niveau, on va identifier ce à quoi l’on souhaite accorder davantage d’énergie, en fonction des buts fixés. Un exercice à faire pour optimiser son état de bien-être.

C’est ainsi que les idées sont plus claires et il est possible de cultiver la pensée positive. « On fait de la place pour les pensées positives dès le réveil. On se dit avec conviction que toutes les bonnes choses qu’on voudrait voir se réaliser durant la journée, le mois ou l’année écoulée se concrétiseront », souligne-t-il. Ce sont des messages positifs qu’on envoie à l’univers. Pour réserver sa place et avoir plus de renseignements sur les différents ateliers sur le bonheur, il faut appeler sur le 670 2127 ou le 5907 3122.

LES HAPPINESS PROGRAMS : DATES HEURES LIEUX
23-25 novembre 2018 – Art of Living Happiness Centre, Wooton

Vendredi 23 Nov – 17 hr 30 -20 hr 30
Samedi 24 Nov – 08 hr 30-13 hr 30
Dimanche 25 Nov- 08 hr 30-13 hr 30

30 novembre & 1-3 décembre 2018 – Art of Living Happiness Centre, Wooton

Vendredi 30 Nov – 18 hr 00 -20 hr 30
Samedi 1 Dec – 08 hr 00-10 hr 30
Dimanche 2 Dec – 08 hr 30-10 hr 30
Lundi 3 Dec – 18hr 00-20hr 30

30 novembre & 1-2 décembre 2018 – Art of Living Happiness Centre, Goodlands

Vendredi 30 Nov – 18 hr 00 -21 hr 15
Samedi 1 Dec – 15 hr 00-18 hr 00
Dimanche 2 Dec – 15 hr 00-18 hr 00

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