Riches en bons gras, en protéines et en fibres, les amandes sont d’excellents alliés pour la santé. Elles aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL), favorisent la satiété et apportent une belle dose de magnésium, idéal pour lutter contre le stress et la fatigue. Elles contiennent aussi des antioxydants qui protègent le cœur et les cellules du vieillissement prématuré.
Astuce : Consommez une poignée d’amandes (environ 20 à 25 g) en collation pour un regain d’énergie sain. Préférez-les naturelles et non salées pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
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