MaladiesPrécautions à prendreSlider

Premier jour de l’an : quelles sont vos résolutions santé ?

Une nouvelle année et de nouvelles résolutions. Chaque année, les Mauriciens sont nombreux à établir leur liste de bonnes résolutions pour les douze prochains mois. Mais que sont-elles vraiment ? Voici quelques résolutions les plus populaires :

Manger plus sainement

C’est le souhait de presque tout le monde. Manger plus sainement, manger moins de fast-food et surtout manger du « home-made » sont les r֖ésolutions les plus populaires. Cependant, il est difficile de faire des changements drastiques. Commencez donc par des petites modifications chaque jour. Un changement au quotidien pourra aider à établir de nouvelles habitudes plus saines et plus durables.

Faire plus de sport

Faire au moins 30 minutes de sport par jour permet de rester en bonne santé. Cette année, vous pouvez commencer à inclure la natation dans votre programme puisque l’année commence en été et qu’il fait beau à la plage. De plus, il suffit de nager que quelques minutes pour ressentir les bienfaits de cette discipline.

Ensuite, si vous n’êtes pas un fan des salles de sport, vous pouvez opter pour les exercices à la maison. Plusieurs chaînes Youtube propose des exercices simples, avec des challenges à faire chez soi.

Plus de temps pour soi

Les douze mois de l’année s’écoulent à un rythme infernal. Cette année, pour mieux profiter de chaque moment, prenez du temps pour vous. Accordez-vous des pauses tous les jours, le temps d’un thé, d’une séance de méditation ou de yoga ou encore le temps d’un massage au spa. Ces pauses permettent de se recharger les batteries.

Vos Commentaires

Articles Liés

Bouton retour en haut de la page