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Grippe : remèdes naturels pour booster le système immunitaire

Un système immunitaire fragile luttera difficilement contre les virus. Pour prévenir une grippe, il est possible d’opter pour des remèdes naturels, dont des aliments et substances naturelles qui sont souvent dans notre cuisine et sont accessibles à tous.

La Vitamine C

Avant d’envisager de prendre des compléments alimentaires, on veille à consommer tous les jours des aliments riches en vitamine C, car le corps n’en fabrique pas naturellement. Les agrumes comme les clémentines, citrons, oranges, pamplemousses, kiwis en regorgent, ainsi que le cassis et les petits fruits rouges. Ils sont à privilégier par rapport aux jus de fruits plus sucrés et contenant moins de fibres. Côté légumes, la vitamine C se trouve essentiellement dans les légumes suivants : pommes de terre, navets, choux verts, poivrons, fenouils et épinards.

Le gingembre

Le gingembre fait partie des options qui donnent un coup de fouet aux défenses immunitaires et réchauffent l’organisme. Il peut se consommer frais et râpé sur les plats ou en infusion comme la cannelle qui booste aussi l’immunité.

Le pamplemousse et ses pépins

Anti-inflammatoire, anti bactérien, l’action de l’extrait de pépin de pamplemousse s’étend à 800 souches de bactéries et virus. Assurez-vous qu’il s’agit bien de pépins de citrus paradisi ou le fruit du pomélo. Sous forme de liquide de préférence et sans alcool, il est efficace aussi bien en prévention qu’en traitement d’attaque pour toutes les infections dont le rhume, les infections de la sphère ORL en général, la grippe, les affections bronchiques, la fatigue chronique et l’affaiblissement immunitaire.

La gelée royale

Produit de la ruche, la gelée royale est destinée à nourrir la reine des abeilles, d’où son nom. Parmi ses bienfaits, elle stimule et fortifie les défenses immunitaires. Dans la même famille de produits de la ruche, la propolis, sous forme de gomme, peut se prendre en action préventive (rhumes, pharyngites ou extinction de voix) comme stimulant pendant 20 jours ou en cas de maux de gorge sous forme de comprimé ou en spray.

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