Si un certain niveau de stress est nécessaire car c’est un stimulant essentiel dans notre vie, à l’inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités.
Il peut même à la longue, conduire à une dépression. Doctissimo vous livre 10 trucs pour apprendre à gérer votre stress…
- Apprenez à gérer votre temps
- Prenez du recul
- Apprenez à respirer
- Apprenez à vous relaxer
- Adoptez une attitude positive
- Soyez en forme
- Renoncez à l’impossible
- Apprenez à dire non
- Parlez de vos problèmes avec les autres
- Changez… en douceur
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