Les gaz intestinaux : quelle solution ?
Avoir des gaz n’est pas anodin quand on saute les repas. Une fois les gaz installés dans l’intestin, la sensation de ballonnement se fait sentir. Pour s’en débarrasser, le Dr Asgar Nawoor, médecin généraliste, vous donne quelques conseils.
Les gaz intestinaux affectent petits et grands. Avoir des gaz est une chose tout à fait habituelle. En revanche, les inconvénients peuvent être multiples. « Avoir des gaz n’est pas un problème médical. Avoir des gaz c’est d’avoir de l’air qui s’accumule dans notre tube digestif et dilate notre abdomen », explique le Dr Asgar Nawoor.
Cependant, quand ils sont attrapés dans les replis du côlon, les gaz intestinaux peuvent provoquer des douleurs. En temps normal, le corps évacue les gaz à travers les rots et les flatulences.
Pour avoir moins de gaz intestinaux, il y va de revoir son mode de vie. C’est souvent la faute aux repas manqués. « Ce sont les mauvaises habitudes alimentaires qui font que l’air s’accumule dans notre organisme. Pour ceux qui souffrent régulièrement des gaz intestinaux, la première chose à faire est d’avoir une alimentation soignée », ajoute-t-il.
Les trois repas sont essentiels pour une bonne santé. Mais, certaines personnes nécessitent plusieurs petits repas pour éviter l’accumulation des gaz dans l’intestin. Pour ces personnes, le médecin conseille quatre à cinq petits repas. « Le but n’est pas de manger plus, mais de manger en petite quantité mais plus régulièrement. »
En deuxième lieu, la consommation d’au moins deux litres d’eau peut aider à réduire les gaz. Si le problème continue et que les douleurs persistent, il est important de consulter un médecin, souligne le Dr Asgar Nawoor. « Dans certains cas, il faut alors faire un traitement médicamenteux », suggère-t-il.
Aussi, le médecin souligne l’importance de bien faire la différence entre les différents symptômes. « Souvent, les patients n’arrivent pas à faire la différence entre un problème de gastrite et de gaz intestinaux », conclut le médecin.
ASTUCE
Éviter de manger la bouche ouverte peut contribuer à avoir moins de gaz dans l’intestin tout comme mâcher moins de chewing-gum et boire moins de boissons gazeuses.
Quid des remèdes de grand-mère ?
- L’infusion d’anis
C’est la recette qui marche. L’infusion d’anis aide à se débarrasser des gaz, mais aussi à prévenir des excès d’air dans l’intestin. Pour préparer une infusion, il suffit de mettre un peu de graines d’anis dans une casserole et en rajouter de l’eau bouillante. L’infusion est à consommer avant le repas.
- Compresse d’eau chaude
Pour éliminer l’excès d’air dans le corps, il est possible d’appliquer une compresse d’eau chaude sur le ventre. Une serviette peut être utilisée pour la compresse. Une fois trempée dans l’eau chaude et essorée, la serviette est à placer sur le ventre. L’abdomen va se relâcher. Suite à la chaleur, les gaz disparaîtront.
