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#HealthyAtHome : renoncer au tabac, c’est possible

Depuis le début de la pandémie, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) est venue avec plusieurs recommandations pour rester en bonne santé et éviter de contracter le virus Covid-19. Ces conseils sont regroupés sous le #HealthAtHome.

Une partie est dédiée au tabagisme et l’OMS souligne pourquoi il faut renoncer au tabac et surtout, comment y parvenir car les fumeurs courent un risque plus grand de contracter le coronavirus, parce qu’ils portent sans arrêt la main aux lèvres.

Ensuite, s’ils ont contracté le coronavirus, il y a plus de risque que leur cas soit grave, parce que leur fonction pulmonaire est affectée.

Arrêtez aujourd’hui pour réduire ces risques et entamer une vie en meilleure santé.

Conseils rapides pour réduire votre désir de fumer :

Retarder : retardez autant que possible avant de céder à votre envie.

Respiration profonde : prenez 10 respirations profondes pour un relâchement intérieur jusqu’à ce que le désir s’estompe.

Boire de l’eau : boire de l’eau est une solution saine pour remplacer la cigarette en bouche.

Faire autre chose pour se distraire : prenez une douche, lisez, allez promener, écoutez de la musique !

Les ressources sont nombreuses dans votre communauté. Allez voir si des prestataires de soins, des conseillers téléphoniques ou des programmes d’aide au sevrage sont disponibles pour vous soutenir dans vos efforts pour renoncer au tabac.

 

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