Comment apaiser son mal de cou : Arveen Jhugursing, physiothérapeute fait le point

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de douleurs chroniques au cou et aux épaules. Quand on a mal au cou, la douleur se ressent depuis le haut du dos jusqu’aux épaules. Elle peut être causée par de nombreux facteurs. Bien que ces deux problèmes puissent être liés, ils sont traités séparément.

Arveen Jhugursing est physiothérapeute spécialisé en massage médical et directeur du centre Neos Wellness. Il explique que le mal de cou est chronique quand il perdure pendant plus de 6 mois.

Le thérapeute propose des solutions pour soulager ces douleurs. « Les raideurs cervicales sont des plaintes fréquentes. C’est la maladie du siècle. Avec l’avènement de la technologie, l’on a tendance à adopter une mauvaise posture devant son ordinateur. Motion is lotion, mais aujourd’hui la sédentarité prend de l’ampleur, ce qui explique que les muscles antérieurs profonds du cou sont affaiblis. Une mauvaise posture durant la nuit, le stress, l’anxiété et la conduite automobile durant une période inhabituellement longue, font également partie des causes ».

Il avance que la douleur apparaît soudainement et a tendance à s’estomper d’elle-même en moins d’une semaine, mais si elle dure, il est conseillé de consulter des professionnels, des thérapeutes et des examens cliniques sont également conseillés.

Le physiothérapeute précise qu’il est fréquent que la personne qui souffre de telles douleurs n’arrive pas à s’en débarrasser pour de bon. Ce n’est pas pour autant qu’il faut se résigner, car il existe des méthodes efficaces qui permettent de se sentir mieux en peu de temps. « Nous expliquons aux patients comment ils peuvent corriger leur posture, mais aussi changer leur mode de vie. Nous les conseillons sur la manière de s’asseoir devant leur écran d’ordinateur, c’est-à-dire adopter une posture ergonomique ».

Arveen Jhugursing souligne qu’il faut effectuer certains exercices pour soulager sa douleur. « Il y a des étirements à faire. Par exemple si le muscle est étiré en longueur, il faut le renforcer. À noter que la chaleur aide à calmer la douleur et que l’on peut utiliser une bouillotte pour mettre sur la partie douloureuse ».

Le physiothérapeute ajoute que le massage Relax and Release, fait avec les huiles essentielles, est conseillé. « Nous cherchons les Trigger points et les zones de tension pendant le massage thérapeutique », explique-t-il.