Pendant le Ramadan, il est essentiel pour les personnes diabétiques de prendre des précautions particulières avant d’entamer le jeûne. Le Dr Sheik Luqman Nisa revient sur plusieurs aspects clés à prendre en considération.
Pour les diabétiques, le jeûne peut poser certains défis de santé qui nécessitent une planification et une gestion soigneuses pour garantir la sécurité et le bien-être selon le Dr Sheik Luqman Nisa de Medicolyfe et conseillé médical à Century Welfare Association.
Des études ont montré que 70 % des patients diabétiques de type 2 et 40 % des patients diabétiques de type 1 jeûnent au moins 15 jours pendant le mois de Ramadan. « Puisque le jeûne implique souvent de longues périodes sans nourriture ni boisson, il est important que les patients diabétiques prennent des précautions supplémentaires, car le jeûne avec le diabète peut augmenter les risques d’hypoglycémie, d’hyperglycémie, de déshydratation, d’acidocétose diabétique et de problèmes de santé en général », explique-t-il.
Durant le mois de Ramadan, en particulier au moment de l’Iftar (repas pour rompre le jeûne), les études montrent que les patients consomment souvent de grandes portions de repas (jusqu’à 1500 kcal). « Non seulement il y a un changement dans la quantité d’aliments consommés, mais il y a aussi un changement dans la qualité de l’alimentation. Les patients consomment souvent des aliments très sucrés et riches en glucides pendant le mois de jeûne », constate-t-il.
Reconnaître ses risques
Et avoir de telles habitudes alimentaires peuvent entraîner plusieurs changements, tels qu’une augmentation de la glycémie après les repas, des changements dans les habitudes de sommeil et combinés à la diminution de l’exercice pendant les heures de jeûne, les patients sont donc plus exposés aux risques associés selon lui.
« Il est donc très important pour les patients diabétiques de connaître leurs risques avant de jeûner », précise le Dr Sheik Luqman Nisa, mettant en avant ses cinq premiers conseils et précautions essentiels que les patients diabétiques doivent suivre pendant le jeûne du Ramadan :
- Consultez votre médecin traitant :
Avant de commencer votre jeûne, il est crucial de consulter votre médecin ou endocrinologue (médecin spécialiste). Ils peuvent vous donner des conseils personnalisés sur la gestion de votre diabète pendant le Ramadan. En fonction de votre état de santé, votre médecin peut recommander des ajustements dans vos médicaments, horaires de repas, voire vous conseiller de vous abstenir de jeûner si cela est jugé dangereux pour vous.
- Ajustez le timing et la posologie des médicaments :
Pour de nombreux patients diabétiques, le jeûne affecte le timing des injections d’insuline ou des médicaments oraux. Le médecin peut alors recommander des ajustements du type et du timing des médicaments afin de prévenir l’hypoglycémie (baisse de la glycémie), la déshydratation ou l’hyperglycémie (augmentation de la glycémie). Certains médicaments peuvent également nécessiter d’être arrêtés pendant le mois de Ramadan. Toutefois, il ne faut jamais changer son régime médical sans consulter son médecin traitant.
- Vérifiez et surveillez votre glycémie plus fréquemment :
Il est essentiel de surveiller vos niveaux de glycémie plus fréquemment pendant le Ramadan, surtout pendant la journée et l’après-midi. Les patients diabétiques doivent vérifier leur glycémie avant et après les repas (Sehri et Iftar) et avant de se coucher. Cela permet de détecter les déséquilibres tôt et de permettre une intervention rapide si nécessaire. Gardez toujours un glucomètre avec vous pour vérifier votre glycémie à tout moment approprié.
- Restez hydraté :
Le jeûne peut entraîner une déhydratation, ce qui est particulièrement préoccupant pour les personnes diabétiques. La déshydratation peut affecter les niveaux de glycémie et la santé globale. Il est crucial de boire beaucoup d’eau pendant les heures non-jeûnées, en particulier pendant l’Iftar et le Sehri. Évitez les boissons sucrées, les sodas et les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent non seulement augmenter la glycémie, mais aussi agir comme des diurétiques, augmentant ainsi les risques de déshydratation pendant la journée. En revanche, les tisanes, l’eau de coco et les fruits riches en eau (comme la pastèque) sont recommandés.
- Priorisez une alimentation équilibrée :
Il est important de manger une alimentation nutritive et équilibrée pendant les heures non-jeûnées. Concentrez-vous sur des repas qui combinent des glucides complexes (comme les céréales complètes), des fruits et des légumes, des protéines (viandes maigres avec faible teneur en graisses), et des graisses saines pour fournir une énergie durable et prévenir les pics de glycémie. Évitez la consommation excessive de sucreries, de plats frits et de snacks sucrés, car ils peuvent provoquer une hausse rapide de la glycémie.
