Comment avoir de belles jambes

Les stars et leurs corps de rêve suscitent toujours notre admiration. Nous pouvons nous aussi obtenir les mêmes résultats. Toutefois, si nous voulons des jambes de déesse, ça se travaille. Suivez ces astuces.

Une épilation au top

Qui dit belles jambes dit épilation parfaite. Et parce qu’exfolier la peau est nécessaire avant chaque épilation, l’épilateur dispose d’une brosse exfoliante qui fait le travail à votre place et se révèle quatre fois plus efficace qu’un gommage.

Notre astuce maison : étape indispensable après l’épilation, n’oubliez pas d’hydrater votre peau avec un soin post-épilation afin d’éviter les irritations et petites rougeurs.

Un soin spa spécial gambettes

Il faudra aussi se masser les jambes et, pour un meilleur résultat, vous devrez vous rendre en institut. Un soin de 30 minutes réalisé à l’aide d’un appareil qui draine, allège et affine les jambes fatiguées et lourdes. Et pour dire adieu à la cellulite, on opte en outre pour un massage palper-rouler.

Notre astuce maison : des jambes gonflées en fin de journée ? ça sent la rétention d’eau ! Alors, on les masse sous la douche de bas en haut avec un jet d’eau fraîche, et on se prépare une petite tisane drainante.

Un coup de gomme

L’astuce pour des jambes lumineuses ? Sous la douche ou en institut, rien de tel qu’un bon gommage. Une fois par semaine, on exerce doucement quelques petits mouvements circulaires le long des jambes, pour éliminer les peaux mortes, optimiser l’épilation, activer la microcirculation, aider à la pénétration des actifs… La peau est prête à recevoir les soins !

Notre astuce maison : concocter sa propre recette de gommage 100 % naturel. On mélange par exemple deux cuillères à soupe de miel et deux cuillères à soupe de sucre, c’est prêt ! Dans ce cas, on évite de le faire sous la douche car le sucre, ça fond.

Un hâle parfait

Qu’on se le dise, le bronzage sublime nos jambes. Envie de jambes dorées sans avoir forcément le temps d’aller bronzer à la plage ? L’autobronzant reste notre meilleur allié. On s’offre un hâle merveilleux en direct de la salle de bain, en évitant les rayons du soleil.
Les règles d’or pour une application parfaite : la veille, on exfolie – le gommage et on hydrate la peau. Lors de la pose, pour un résultat homogène, on estompe sur les genoux et les chevilles à l’aide d’un coton doux, et on investit dans un gant applicateur spécifique.

Notre astuce maison : pour sublimer et illuminer toujours plus nos jambes, on glisse dans sa crème hydratante un soupçon de poudre illuminatrice. Les flouteurs optiques de la poudre attirent la lumière sur les jambes et gomment toutes leurs petites imperfections.

L‘esthétique des jambes

Certains nutriments sont indispensables à la santé et à l’esthétique des jambes. Au menu :

• Des fruits oléagineux (amandes, noix…) et des huiles végétales, bio de préférence (colza, olive, noix, tournesol…). La vitamine E qu’ils contiennent permet une meilleure circulation du sang.
• Du raisin, des fruits rouges, bref, tout ce qui contient des flavonoïdes. Ces substances de la famille des polyphénols combattent l’inflammation, fluidifient le sang, stimulent la contraction veineuse et renforcent les parois vasculaires.
• Du potassium, pour son effet drainant. Il évite le stockage du sel et le gonflement des tissus.
• Des fruits et des légumes frais. La vitamine C est un antioxydant indispensable à la fabrication de collagène.

Du sport

Une chose est sûre : pour préserver ses jolies jambes, il va falloir se bouger. Beaucoup de stars sont toutes accros au yoga, le sport au top pour étirer les muscles, ou encore au Pilâtes.

Les fans de loisirs extérieurs choisissent plutôt des sports fun comme le surf ou le paddleboard, idéal pour équilibrer le corps et affiner ses jambes. Sinon, le running reste un très bon classique et un excellent sport cardio de surcroît.

Notre astuce maison : opter pour une série de squats. Késako, un squat ? C’est LE mouvement qui fait travailler les cuisses. Les jambes écartées à la largeur des hanches, on plie les genoux, les fesses en arrière (mais pas trop non plus), le dos bien aligné, puis on remonte. On continue pour 4 séries de 20 squats. Allez hop !