Pour avoir un joli teint, il faut évidemment utiliser le bon maquillage. Mais pas que ! Le secret d’une belle peau est aussi dans votre assiette. Voici des conseils et astuces pour un teint de pêche en deux coups de cuillère à pot…
Un beau teint passe par quelques fondamentaux en matière de soin et de maquillage. Un embellisseur de teint, un fond de teint ou une BB crème qui lisse et uniformise la peau pour un éclat naturel rehaussé, une poudre libre qui vient parfaire le tout…
Mais le côté maquillage, ce n’est pas tout. Il y a une chose qu’il faut prendre en compte, mesdames : c’est ce que vous mettez dans votre assiette !
Quoi manger pour avoir une belle peau
Côté assiette, les aliments ne sont pas en reste. Ils participent plus que grandement à l’obtention d’une peau de bébé et d’un teint velouté.
Pour avoir une belle peau, voici quelques règles alimentaires simples :
On évite : ce qu’on a coutume d’appeler « la malbouffe » : plats industriels préparés, fastfood, aliments chargés en graisses saturées (les frites, par exemple), ou en sucre (confiseries et gâteaux). Ces aliments, outre le fait qu’ils vous feront prendre du poids, sont responsables d’un teint terne.
Exit la cigarette : loin de nous l’idée de vous faire un discours moralisateur sur les dangers de la cigarette… Chacun fait bien comme il l’entend ! En revanche, sachez que la cigarette rend le teint terne et terreux.
On privilégie : Les acides gras essentiels présents dans les poissons gras (par exemple, sardine, thon, saumon) et dans les huiles « spéciales » (huile de soja, huile de noix ou de sésame). Les aliments riches en vitamines A, E et C comme les œufs, le lait, le beurre, les huiles végétales, les kiwis, les tomates, les fraises…
Les aliments riches en zinc et en fer, faciles à trouver dans les viandes rouges et blanches, les œufs, les fruits de mer…Les antioxydants, que l’on trouve principalement dans les légumes crus et dans les fruits. Haro sur les carottes râpées, les noix, les raisins noirs, les tomates !
En résumé, open bar sur :
- Les fruits et légumes frais
- Les fruits secs
- Les poissons « gras »
- La viande rouge comme la viande blanche
- Les huiles spéciales (sésame, noix, soja, colza)
- Les laitages
N’oubliez pas qu’une alimentation diversifiée est une alimentation équilibrée. Manger de tout en quantité raisonnable vous aidera à avoir un teint de pêche, mais aussi une ligne harmonieuse.
