FitnessForme

Des exercices faciles à faire chez soi

Les exercices cardio nécessitent très peu d’équipements. Le Fitness Coach, Shane Li propose une série d’exercices à faire chez soi, à l’intérieur comme à l’extérieur. Que ce soit les « Jumping Jacks » ou les « Knees-Up », les exercices aident à travailler le corps en entier. Ce dernier explique aussi qu’il est nécessaire de faire des petites pauses de 10 secondes entre les séries intenses de 20 secondes pour mieux récupérer.

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