La prévention : renforcer son système immunitaire
Chaque période de transition saisonnière apporte son lot de maux. Pour s’en protéger, Fazil Khodabocus, Community Physician au ministère de la Santé et de la Qualité de la vie, livre quelques gestes simples.
“Le virus de la grippe se transmet par des gouttelettes notamment à travers la toux et l’éternuement. Les personnes se trouvant dans un périmètre de moins d’un mètre du patient, peuvent chopper ce virus. Il est donc conseillé de prendre des précautions“, explique Fazil Khodabocus, Community Physician. Il avance que la grippe est hautement contagieuse. Elle peut être à l’origine de plusieurs complications dont la pneumonie. Cette infection peut être fatale.
Le Community Physician recommande à tout un chacun de renforcer son système immunitaire. Pour y arriver, il conseille de dormir entre six à huit heures par jour, de manger cinq fruits et légumes, de pratiquer des activités physiques et de faire le plein de vitamine C. “Ceux qui fument sont plus à risque d’avoir un système immunitaire affaibli. Par conséquent, ils sont plus vulnérables aux maladies virales. Il faut qu’ils suivent une thérapie s’ils souhaitent rester en forme“, dit-il. Le médecin observe que même les personnes en surpoids ont également un faible système de défense.
Les gestes simples à adopter sont :
- Évitez de toucher les objets qui ont été en contact avec la personne qui montre des symptômes de grippe tels que fièvre, toux sèche ou encore courbatures.
- Désinfectez ces objets.
- Se couvrir le nez et la bouche quand vous toussez et vous éternuez.
- Se laver ses mains pendant 20 secondes avec de l’eau et du savon.
- Jetez les mouchoirs en papier à la poubelle. Ne les laissez pas traîner.
- Utilisez un désinfectant pour les mains.
- Évitez la foule.
- Évitez l’automédication.
- Consultez un médecin.
- La vaccination. Assurez-vous que votre famille est à jour dans leurs vaccinations. “Cela empêche la propagation du virus de la grippe entre les différents membres d’une même famille”, fait ressortir le médecin.
- Buvez beaucoup d’eau.
- Se reposez et évitez le stress.
La différence entre nettoyer et désinfecter
• Nettoyer est l’acte d’enlever la saleté et de tuer certains germes à l’aide d’un détergent et un rinçage abondant à l’eau chaude. Cela peut se faire pour la vaisselle.
• Désinfecter signifie de tuer la plupart des germes présents. Cette méthode est importante pour les surfaces plus grandes où un rinçage complet n’est pas possible tels que le plan de travail, les toilettes ou encore les éviers. Désinfecter régulièrement les surfaces de votre maison est l’une des meilleures façons pour éviter que les germes et des bactéries nuisibles se répandent.
