Côté Coeur : Gérez votre stress pour protéger votre cœur
Bienvenue dans Côté Cœur, votre nouvelle rubrique dédiée à la santé cardiovasculaire. Chaque semaine, nous partagerons des conseils pratiques et des explications sur le fonctionnement du cœur, la prévention des maladies cardiovasculaires et les bonnes habitudes à adopter pour préserver votre bien-être cardiaque. Parce que prendre soin de son cœur, c’est prendre soin de sa vie !
Conseil du jour : Gérez votre stress pour protéger votre cœur
Le stress chronique peut avoir un impact direct sur la santé cardiovasculaire en augmentant la pression artérielle, le rythme cardiaque et l’inflammation. Il favorise aussi de mauvaises habitudes comme une alimentation déséquilibrée ou le manque de sommeil, augmentant ainsi le risque de maladies cardiaques.
Astuces pour un cœur apaisé :
- Pratiquez la respiration profonde ou la méditation pour calmer l’esprit.
- Accordez-vous des pauses et prenez du temps pour des activités relaxantes (lecture, musique, jardinage).
- Faites de l’exercice régulièrement, un excellent anti-stress naturel !
Un esprit serein, c’est un cœur en meilleure santé !
