Coronavirus : comment rester en bonne santé selon l’OMS
Deuxième jour de confinement à Maurice et malgré la pandémie qui tient tout le monde en haleine, il y va de faire attention à sa santé, physique et mentale. L’Organisation mondiale de la santé met en avant cinq conseils pour maintenir une bonne santé.
1. Avoir une alimentation équilibrée
Avec le confinement, il est conseillé d’être plus vigilant quant à son alimentation. Le régime alimentaire à adopter doit être sain et nutritif selon l’OMS. Le Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, Directeur général de l’OMS indique qu’une bonne alimentation aide le système immunitaire à fonctionner correctement.
2. Arrêtez de fumer immédiatement
La cigarette peut accentuer les risques de développer une maladie grave si le fumeur est infecté par le Covid-19. C’est ce qu’a fait ressortir le Dr Tedros lors d’un point de presse à Geneve, vendredi.
3. Limitez votre consommation d’alcool
Tout comme le tabac, la consommation d’alcool doit aussi être limitée ainsi que les boissons sucrées. Le plus important est d’opté pour les aliments sains.
4. Faites une activité physique quotidiennement
Malgré le confinement, l’exercice physique ne doit pas être un problème. Pratiquez une activité physique chez soi. Plusieurs options sont possibles notamment des exercices à suivre sur les chaînes YouTube ou encore le simple fait de monter les escaliers peut aider tout comme le yoga qui peut se faire à la maison. Adultes et enfants doivent s’y mettre pour rester en bonne santé. Selon l’OMS, il est recommandé de faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
5. Soignez votre santé mentale
Depuis le début de cette pandémie, il est difficile de ne pas se sentir stresser. Mais la santé mentale joue un rôle majeur. Soigner sa santé mentale est essentielle pour être en bonne santé et arriver à mieux vivre cette situation. N’hésitez donc pas à parler à une personne car se confier peut aider à se soulager.
Ensuite, faites attention à ce que vous lisez sur les réseaux sociaux, les « fake news » fusent et peuvent accentuer votre état de panique. La solution : se tourner vers des sites fiables et connus pour confirmer les informations.
