Quels remèdes pour les brûlures d’estomac ?
Les reflux gastro-œsophagiens sont des sources d’inconfort, surtout chez les seniors. Aussi connu comme des brûlures d’estomac, ces reflux sont souvent marqués par l’acidité produite par l’estomac qui remonte jusqu’au l’œsophage. Que faire pour soulager cette gêne ? La nutritionniste Yoshinee Dhunnoo propose quelques solutions naturelles.
On parle de brûlures d’estomac quand les sucs gastriques qui proviennent de l’estomac sont trop acides pour les parois de l’œsophage. Les sensations de brûlure et d’irritation surviennent pour alerter une inflammation. « Il existe des solutions naturelles pour soulager ces douleurs. Par contre, il convient de préciser que ces solutions agissent temporairement et ne sont pas des traitements », explique la nutritionniste Yoshinee Dhunnoo.
Ces sensations de brûlure surviennent souvent après le repas. Quelques minutes ou quelques heures après une prise alimentaire, le corps réagit. Par contre, si les symptômes persistent, la nutritionniste préconise de consulter un médecin pour s’assurer que l’inflammation n’est pas une gastrite qui nécessite, elle, un traitement médicamenteux.
Remèdes naturels
L’un des remèdes que préconise la nutritionniste est à base de menthe. « Il suffit de faire une infusion à base de menthe pour soulager les brûlures d’estomac », dit-elle. D’ailleurs, elle conseille d’inclure la menthe dans notre alimentation quotidienne. La menthe est connue comme étant un tonique digestif qui a des pouvoirs anti-nauséeux. « La menthe aide à ne pas se sentir ballonner après un repas », indique-t-elle.
Ensuite, il y a aussi le vinaigre de cidre qui est un alcalinisant et aide ainsi à lutter contre tout type d’acidité. Pour constater les résultats, il est conseillé de mélanger une culière à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède. Ce breuvage est à boire pendant une quinzaine de jours, tous les matins. En cas de brûlures d’estomac, il est conseillé d’éviter de fumer et de consommer de l’alcool.
Pour prévenir les brûlures d’estomac, il est recommandé de dîner trois à quatre heures avant d’aller au lit. La position allongée peut provoquer les reflux gastriques. Au cas contraire, il est conseillé d’éviter de dormir complètement à plat. Le mieux est de surélever la tête d’une dizaine de centimètres.
Aliments à éviter
En cas de brûlures d’estomac, il y a plusieurs aliments qui sont à éviter pour ne pas voir son cas aggraver. Parmi, on retrouve les plats en sauce, ainsi que les repas trop riches en graisse. Les plats épicés, tels que le masala sont à éviter pendant quelque temps. Les aliments acides comme la tomate doivent aussi être bannis temporairement. Finalement, les jus de fruits acides, dont le jus de citron et de pamplemousses, sont à proscrire.
La réflexologie plantaire pour se soigner
Se masser les pieds pour soulager son estomac. Cela peut paraître bizarre, mais selon la réflexologie plantaire, il est possible de trouver le point de l’estomac qui se situe entre le gros orteil et le talon. En faisant un massage de quelques minutes, on arrive à drainer l’acidité qui gêne l’estomac. Ce massage peut se faire plusieurs fois par jour pour estomper les douleurs.
