Côté Cœur : Excès de cholestérol, l’ennemi de vos artères
Bienvenue dans Côté Cœur, votre rubrique dédiée à la santé cardiovasculaire. Chaque semaine, nous partageons des conseils pratiques et des explications sur le fonctionnement du cœur, la prévention des maladies cardiovasculaires et les bonnes habitudes à adopter pour préserver votre bien-être cardiaque. Parce que prendre soin de son cœur, c’est prendre soin de sa vie !
Conseil du jour : Excès de cholestérol, l’ennemi de vos artères
Le cholestérol est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Mais lorsque son taux devient trop élevé, notamment le « mauvais » cholestérol LDL, il peut devenir un véritable danger pour votre cœur.
En excès, le cholestérol LDL se dépose sur les parois des artères, formant des plaques qui rétrécissent et durcissent les vaisseaux. Ce processus, appelé athérosclérose, réduit la circulation sanguine et peut entraîner des complications graves :
- Infarctus du myocarde, si une artère du cœur se bouche complètement.
- Accident vasculaire cérébral (AVC), si une artère du cerveau est touchée.
- Artérite des membres inférieurs, entraînant douleurs et difficultés à marcher.
Comment limiter les risques ?
- Adoptez une alimentation pauvre en graisses saturées (charcuteries, fritures, fast-food) et riche en bonnes graisses (poissons gras, noix, huile d’olive).
- Pratiquez une activité physique régulière, qui aide à augmenter le « bon » cholestérol HDL.
- Évitez le tabac, qui aggrave l’athérosclérose.
- Maintenez un poids santé.
- Faites un bilan lipidique régulier, surtout si vous avez des antécédents familiaux ou d’autres facteurs de risque.
Un taux de cholestérol contrôlé, c’est un cœur protégé et des artères en meilleure santé. N’attendez pas les complications pour agir !
