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Quel est l’impact des régimes sur le moral ?

Entamer un régime pour maigrir peut s’avérer dangereux pour la santé physique. En effet, mal appliqué, un régime peut avoir de nombreuses conséquences dont un déséquilibre nutritionnel et d’autres carences. Cependant, l’impact d’un régime peut aussi être psychique. Le fait de suivre un régime et de se priver peut affecter la santé mentale.

De plus, un régime amaigrissant non réussi peut mener vers plus de complications. Selon une étude sur les conséquences psychologiques des régimes publiée dans la revue « Plos One », il existe des risques psycho-comportementaux. Ils peuvent entre autres causer des variations de l’humeur, dont des sautes d’humeur et d’irritabilité, ou encore des troubles du comportement alimentaire tels que l’orthorexie et la boulimie.

L’agressivité, la dépression et l’anxiété font également partie des émotions négatives qui peuvent surgir sans oublier l’impact sur la perception de soi qui peut affecter l’estime de soi, la confiance en soi et l’image de soi. Tous ces facteurs finissent par créer un mal-être profond chez la personne qui tente de maigrir en se forçant à appliquer des mesures souvent drastiques.

Pour être bien dans sa peau et optimiser son bien-être, la meilleure chose à faire est de ne pas se priver, mais en même temps, de ne pas faire d’abus. En faisant le bon choix au niveau des aliments et en s’appliquant à structurer des repas équilibrés, il devient plus facile de perdre durablement du poids sans affecter son moral.

Un mode de vie sain alliant une bonne alimentation, le plaisir de manger sainement, la pratique d’une activité sportive régulière et bien dormir sont les facteurs clés pour être bien dans sa peau. L’accompagnement et l’aide d’un professionnel peuvent aussi aider à faire les bons choix et surtout à avoir un programme minceur sur mesure en privilégiant les aliments préférés et les goûts de la personne.

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