Côté Cœur : Limitez le sel pour protéger votre coeur

Bienvenue dans Côté Cœur, votre nouvelle rubrique dédiée à la santé cardiovasculaire. Chaque semaine, nous partagerons des conseils pratiques et des explications sur le fonctionnement du cœur, la prévention des maladies cardiovasculaires et les bonnes habitudes à adopter pour préserver votre bien-être cardiaque. Parce que prendre soin de son cœur, c’est prendre soin de sa vie !

Conseil du jour : Limitez le sel pour protéger votre cœur !

Une consommation excessive de sel favorise l’hypertension artérielle, un facteur de risque majeur des maladies cardiovasculaires. L’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas dépasser 5 g de sel par jour (environ une cuillère à café).

Astuces pour réduire le sel :

• Privilégiez les épices et les herbes aromatiques pour relever vos plats.
• Optez pour des aliments frais plutôt que transformés, souvent riches en sodium.
• Goûtez avant de saler et habituez progressivement votre palais à des saveurs moins salées.

Un petit geste pour votre cœur aujourd’hui, une grande différence pour votre santé demain !