Côté Cœur : L’alcool, un ennemi silencieux pour le cœur
Bienvenue dans Côté Cœur, votre rubrique dédiée à la santé cardiovasculaire. Chaque semaine, nous partageons des conseils pratiques et des explications sur le fonctionnement du cœur, la prévention des maladies cardiovasculaires et les bonnes habitudes à adopter pour préserver votre bien-être cardiaque. Parce que prendre soin de son cœur, c’est prendre soin de sa vie !
Conseil du jour : L’alcool, un ennemi silencieux pour le cœur
Un petit verre entre amis peut sembler anodin… Pourtant, la consommation d’alcool, même modérée, peut avoir des effets négatifs sur le cœur. Contrairement à certaines idées reçues, l’alcool n’est pas un protecteur cardiovasculaire : il peut augmenter la pression artérielle, perturber le rythme cardiaque et favoriser des inflammations chroniques dans l’organisme.
À long terme, une consommation régulière d’alcool, même à petites doses, augmente les risques de fibrillation auriculaire, une arythmie qui peut entraîner des caillots sanguins, des AVC ou une insuffisance cardiaque. L’alcool est aussi riche en calories vides, ce qui peut favoriser la prise de poids et impacter indirectement la santé cardiovasculaire.
Quelques repères simples pour protéger son cœur :
- Boire en petite quantité: pas plus de 2 verres standard par jour pour les hommes, 1 verre pour les femmes, et au moins deux jours sans alcool par semaine.
- Optez pour des boissons alternatives : eaux infusées, mocktails maison, jus frais sans sucre ajouté.
- Écoutez votre corps : palpitations, fatigue inhabituelle, essoufflement… peuvent être des signaux d’alerte.
Protéger son cœur, c’est aussi réduire les habitudes ancrées dans le quotidien qui, à long terme, pèsent lourd sur la santé. Un cœur sobre, c’est un cœur plus serein !
