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Yoga : découvrez tous les avantages du Surya Namaskar avec Rohit Ramnauth

Ce lundi 21 juin marque la Journée mondiale du yoga. Cette journée est marquée par de nombreux événements à travers le monde. Sur Défi Santé, nous vous proposons de découvrir les avantages et les bénéfices du yoga avec le yogi Rahit Ramnauth.

Dans cette vidéo, il nous explique comment les différentes postures du Surya Namaskar peuvent aider à rester en bonne santé. « Dieu nous a donné un corps humain. Il est donc important de bien prendre soin de ce corps sacré. Il y a donc trois aspects phares à prendre en considération. D’abord, avoir une alimentation équilibrée, savoir se reposer (bien dormir) et ensuite, avoir un exercice physique. A travers le Surya Namaskar, il nous est possible de faire douze postures en une minute. Imaginez le nombre de postures que vous pouvez faire en cinq minutes », explique-t-il en s’adressant surtout à ceux qui pensent qu’il faut plus de temps pour s’adonner à une activité physique.

A travers cette vidéo postée sur la page Facebook de Rohit Ramnauth, on apprend aussi comment bien faire chaque posture afin de profiter un maximum de bienfaits.

https://www.facebook.com/106196078281716/videos/1619770598414695

Une nouvelle vidéo sera disponible lundi prochain, à la même heure (19 heures)

 

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